ザ・トレーシー・メソッドDVD

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book 著者：トレーシー・アンダーソン 販売元：マガジンハウス Amazon.co.jpで詳細を確認する

買いました！（爆）

ずっと気になってたんだよねー（棒読み）

がんばるどー（目はうつろ）

ずっと週２回コアリズムやってたんだけど、効果があまり現れずｏｒｚ

週２じゃやっぱダメなのかなーと悩んでいました。

「マドソナやグゥィネスらがなんたらかんたら」と書いてありましたが、もちろんそんな方々のようになれるなんて、これっぽっちも思ってません！ええ！

本当ですって。　(　´,_ゝ｀)ﾊｲﾊｲ

開始１日目。

きっついピラテス？

立ってやる腹筋、わかんねえ。

下半身固定して、肋骨を左右上下斜め前後に動かす。

ずっとコアばかりやってきたから腰が動いてしょうがない。

タコ踊り状態でした。(/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｰｨ

椅子をを使ったエクササイズ。

なんか見た感じ工口っぽいな、ぐへへ……などと思った自分がマヌケでした。

足つれええええええええ

全部で９種のエクササイズを全部やったら６０分。

目的別に自動でチョイスしてくれるコースもあって親切設計。

自分は基本コース３０分＋立ち腹筋で続けようと思います。

そして次の日。

筋肉痛、ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

「今までにない筋肉痛」との噂、自分はコアやってるし大したことねーと思ってました。

思ったより

痛てーよ（苦笑）

主に体の裏側、膝の裏、脇の裏にきました。

階段とかツライっす（爆）

ストレッチできん……

えっと、これ最低でも週５日やってねって書いてあ　il||li ＿|￣|○ il||li

ここはきっぱりと漢らしく週２回で。

これでコアに対して公平でしょう、うん。

またレポします……

最近のあにめのこと。↓

続きを読む "ザ・トレーシー・メソッドDVD"